Психолог
Дарья Пономарёва
Дарья Пономарёва
Здравствуйте!
Меня зовут Дарья, я дипломированный психолог, СВТ и EMDR-терапевт, член Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии.
Я помогаю справиться с тревогой, депрессией, последствиями травматичного опыта, ПТСР, эмоциональным выгоранием, низкой самооценкой и тяжелыми жизненными ситуациями. Опираюсь на научный подход и техники с доказанной эффективностью.
При необходимости работаю в контакте с психиатрами.
Консультации проходят онлайн и очно в центре Белграда.
Меня зовут Дарья, я дипломированный психолог, СВТ и EMDR-терапевт, член Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии.
Я помогаю справиться с тревогой, депрессией, последствиями травматичного опыта, ПТСР, эмоциональным выгоранием, низкой самооценкой и тяжелыми жизненными ситуациями. Опираюсь на научный подход и техники с доказанной эффективностью.
При необходимости работаю в контакте с психиатрами.
Консультации проходят онлайн и очно в центре Белграда.
Бесплатный чек-лист по симптомам депрессии
За 5 минут определите, есть ли у вас клинические проявления депрессии.
Квалификация
- Сертификация в КПТ и членство в АКППЯвляюсь сертифицированным КПТ-терапевтом и членом Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии. КПТ — когнитивно-поведенческая терапия — считается первой линией и «золотым стандартом» лечения большинства расстройств психики, ее эффективность подтверждена тысячами рандомизированных контролируемых исследований.
- Сертификация в методе EMDRЯвляюсь сертифицированным EMDR-терапевтом. Метод EMDR — Eye Movement Desensitization and Reprocessing — рекомендован World Health Organization и National Institute for Health and Care Excellence как метод первой линии для лечения ПТСР.
- Клиническая подготовкаПолучаю специализацию клинического психолога, что позволяет мне проводить качественную диагностику и выстраивать план терапии с учетом назначений других медицинских специалистов.
- Высшее психологическоеЯвляюсь магистрантом факультета психологии Московского Института Психоанализа.
- Повышение квалификации по психиатрииПрошла обучение в Международной Академии Научной Психиатрии, благодаря чему обладаю обширными знаниями по психофармакологии и работе с психиатрическими диагнозами.
- Повышение квалификации по IPTПрошла обучение методу IPT — Interpersonal Therapy. IPT имеет доказанную эффективность и рекомендован World Health Organization при лечении депрессии.
С какими проблемами я помогаю:
- депрессия — сниженное настроение, упадок сил, потеря интереса к жизни и привычным занятиям, трудности с концентрацией
- сложные периоды жизни — развод, переезд, смена работы, адаптация к переменам
- тревога и последствия травматического опыта — постоянное напряжение, стресс, ПТСР, кошмары
- трудности в отношениях — конфликты, эмоциональное давление, сложности с границами
- фобии и страхи — страх публичных выступлений, перелетов, открытых пространств и др.
- профессиональное выгорание — усталость, потеря мотивации и смысла в работе
- низкая самооценка — самокритика, неуверенность в себе, ощущение «я недостаточно хороший/ая»
- ощущение тупика — чувство, что жизнь «проходит мимо», непонимание, куда двигаться дальше
На каких запросах я не специализируюсь:
- Биполярное расстройство, шизофрения, расстройства личности
- Обсессивно-компульсивное расстройство
- Зависимости (алкогольная, наркотическая, игровая, компьютерная)
- Нарушения пищевого поведения (анорексия, булимия)
- Самоповреждение
- Суицидальное поведение
Если вы испытываете дискомфорт, но не понимаете, что именно с вами происходит, не волнуйтесь: я проведу диагностику, выслушаю и проанализирую ваши жалобы, и при необходимости перенаправлю вас к профильному специалисту.
Как будет проходить работа?
На первой сессии
Вы поделитесь своими переживаниями. Я задам вопросы, чтобы лучше понять причину и суть проблемы.
Вместе мы определим, с чем будем работать в первую очередь, и сформулируем цели терапии.
После встречи
Я отправлю вам контракт, где будут зафиксированы условия нашего сотрудничества: конфиденциальность, отмены/переносы и др.
Также я попрошу вас пройти несколько коротких диагностических опросников, чтобы мы смогли наглядно отслеживать прогресс терапии.
Также я попрошу вас пройти несколько коротких диагностических опросников, чтобы мы смогли наглядно отслеживать прогресс терапии.
Дальнейшая работа
Оптимальная частота консультаций для устойчивого результата — раз в неделю.
Иногда я буду рекомендовать на дом упражнения и техники, чтобы терапия продолжалась и вне сессии, и вы смогли быстрее почувствовать себя лучше.
Мы сможем проводить сессии очно в кабинете в центре Белграда или онлайн.
Иногда я буду рекомендовать на дом упражнения и техники, чтобы терапия продолжалась и вне сессии, и вы смогли быстрее почувствовать себя лучше.
Мы сможем проводить сессии очно в кабинете в центре Белграда или онлайн.
Важно помнить, что каждый случай уникален, и на проработку глубинных проблем может потребоваться достаточно много времени. Однако, зачастую первые позитивные изменения заметны уже после 1-3 сессий.
Отзывы клиентов
Все сообщения публикуются анонимно и с согласия авторов.
Услуги и цены
Оплата производится в EUR или по актуальному курсу в USD, RUB, RSD, криптовалюте (USDT).
Онлайн консультация (60 минут)
65€
Онлайн консультация (90 минут)
100€
Очная консультация (60 минут)
70€
Очная консультация (90 минут)
110€
Есть два формата консультаций: 60 и 90 минут.
Я рекомендую начинать с 60-минутного формата. Если в процессе работы вы почувствуете, что вам комфортнее более длительные встречи, мы можем перейти на 90-минутные сессии.
Я рекомендую начинать с 60-минутного формата. Если в процессе работы вы почувствуете, что вам комфортнее более длительные встречи, мы можем перейти на 90-минутные сессии.
Очные сессии проходят в кабинете в центре Белграда. Онлайн-встречи проходят в Google Meet или Telegram.
Чаще всего ко мне обращаются с:
- депрессивным состоянием;
- эмоциональным выгоранием;
- низкой самооценкой;
- трудностями в отношениях;
- тревогой и постоянным внутренним напряжением;
- последствиями травматичного опыта;
- сложностями адаптации после переезда или других изменений в жизни.
Это нормально. Не обязательно приходить с четким пониманием проблемы.
На первой встрече мы можем вместе разобраться, что именно вас беспокоит и с чего лучше начать работу.
На первой встрече мы можем вместе разобраться, что именно вас беспокоит и с чего лучше начать работу.
На первой встрече мы обсуждаем:
- что вас беспокоит сейчас;
- как давно это продолжается;
- как это влияет на вашу жизнь;
- чего вы хотели бы добиться в терапии.
Иногда — да.
В когнитивно-поведенческой терапии между сессиями могут использоваться упражнения, техники самонаблюдения или небольшие практики, которые помогают быстрее переносить изменения в реальную жизнь.
В когнитивно-поведенческой терапии между сессиями могут использоваться упражнения, техники самонаблюдения или небольшие практики, которые помогают быстрее переносить изменения в реальную жизнь.
Да. При необходимости я могу рекомендовать консультацию психиатра или работать параллельно с медикаментозным лечением.
Терапия и препараты не исключают друг друга и во многих случаях хорошо сочетаются.
Терапия и препараты не исключают друг друга и во многих случаях хорошо сочетаются.
Да. Многие люди приходят после опыта, где они чувствовали непонимание, давление или отсутствие результата.
На консультации мы можем обсудить, что именно не подошло в прошлой терапии, и какой формат помощи будет для вас более комфортным.
На консультации мы можем обсудить, что именно не подошло в прошлой терапии, и какой формат помощи будет для вас более комфортным.
Количество сессий зависит от запроса, длительности симптомов, общего состояния и целей терапии.
Например:
Например:
- при точечном запросе иногда достаточно 5–10 встреч;
- работа с депрессией, тревогой, выгоранием, самооценкой или последствиями длительного стресса часто занимает несколько месяцев;
- работа с последствиями травматичного опыта, повторяющимися сложностями в отношениях, сильной самокритике или паттернах, которые формировались годами, обычно требуется более длительная терапия.
Да, пожалуйста, предупреждайте об отмене или переносе за сутки до сессии.
Мой вебинар «Перехитрить мозг: как преодолеть психологические барьеры»
- Почему человеку нужен человек с точки зрения доказательной психотерапии?
- Как сделать мозг нашим помощником в построении коммуникации?
- Как работает самосбывающееся пророчество и что делать, чтобы оно перестало сбываться?
Самозанятый Пономарёва Дарья Александровна
ИНН 774343762502
+79800181538
dariaponom95@gmail.com
Правовые документы
ИНН 774343762502
+79800181538
dariaponom95@gmail.com
Правовые документы
