Тело против тревоги PRO: Полный комплект с Аудиопрактикой

В этом варианте Руководства вы получаете не только набор техник и трекер тревоги, но и запись одной из самых эффективных техник расслабления моим голосом.

• Идеально для сна: Включайте запись перед сном, чтобы успокоить поток мыслей и снять мышечные зажимы.
• Мгновенное погружение: Вам не нужно читать текст и отвлекаться – мой голос проведет вас через все этапы расслабления.
• Глубокая работа: Аудио позволяет сфокусироваться на телесных ощущениях, добиваясь более глубокого и быстрого эффекта, чем при самостоятельном чтении.

Что еще входит в комплект:
• Научно обоснованные техники с пошаговыми текстовыми инструкциями.
• Теоретическая база о механизме тревоги в нервной системе (кратко).
• Указатель: какую технику выбрать под конкретную ситуацию.
• Онлайн-трекер для контроля прогресса.

Ваш результат:
Вы улучшите контроль над тревогой, и получите не только план действий, но и готовый сеанс релаксации, который будет всегда под рукой. Вы сможете быстро достигать состояния глубокого расслабления в любой ситуации: в дороге, перед важным событием или когда сложно уснуть.