ПОСОБИЕ САМОПОМОЩИ
Психолог
Дарья Пономарёва
Здравствуйте!
Меня зовут Дарья, я дипломированный психолог, когнитивно-поведенческий терапевт, член Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии.

Я помогаю справиться с такими проблемами, как депрессия, тревожность, неуверенность в себе, трудности в отношениях, эмоциональное выгорание и др.

В работе я применяю научно обоснованный подход и опираюсь на принципы доказательной психотерапии. Консультации проходят очно в центре Белграда и онлайн.
Записаться
Образование
  • Высшее психологическое
    Являюсь магистрантом факультета психологии Московского Института Психоанализа, что позволяет мне иметь актуальные и разносторонние знания в психологической науке.
  • Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
    Прошла 400 часов изучения КПТ - «золотого стандарта» психотерапии, научно обоснованного метода с доказанной эффективностью. Успешно применяю в работе инструменты классического КПТ и его ответвлений - АСТ (Acceptance and commitment therapy), МСТ (Metacognitive therapy).
  • Психиатрия
    Прошла повышение квалификации по психиатрии, благодаря чему обладаю обширными знаниями по психофармакологии и работе с психиатрическими диагнозами.
  • Интерперсональная терапия (ИПТ)
    Прошла повышение квалификации по ИПТ - методу с доказанной эффективностью, рекомендованному Всемирной Организацией Здравоохранения при лечении депрессии.
  • Клиническая психология
    Получаю специализацию по клинической (медицинской) психологии, что позволяет мне проводить качественную диагностику и выстраивать план терапии с учетом назначений других специалистов.
  • Eye movement desensitization and reprocessing (EMDR) - Десенсибилизация и переработка с помощью движения глаз (ДПДГ)
    Прохожу обучение методу EMDR (ДПДГ), рекомендованному Всемирной Организацией Здравоохранения при терапии ПТСР, зависимостей и глубоких травм.
С какими проблемами я помогаю:
  • Депрессивные проявления
    Апатия, сниженное настроение, проблемы с мотивацией, упадок сил, потеря интереса к привычным занятиям, ухудшение качества сна.
  • Тревожные проявления
    Сильное волнение перед каким-либо событием, фоновая тревога, стресс, гнетущие мысли, беспокойство, переживания из-за работы, будущего, отношений и пр.
  • Низкая самооценка
    Неуверенность в собственных силах, регулярная самокритика, жесткие требования к себе.
  • Дискомфорт в период изменений
    Переживание кризиса - переезда, эмиграции, расставания, развода, смены вида деятельности и пр.
  • Трудности в отношениях с окружающими
    Конфликты, напряжение, эмоциональное давление, обида в отношениях партнеров, супругов, членов семьи, друзей, коллег.
  • Профессиональное выгорание
    Усталость от работы, потеря энтузиазма, циничное отношение к рабочим обязанностям, раздражительность.
  • Неудовлетворенность жизнью
    Ощущение несчастья, безысходности, тупика, непонимание, куда двигаться дальше.
На каких запросах я не специализируюсь:
  • Биполярное расстройство, шизофрения, расстройства личности
  • Обсессивно-компульсивное расстройство, навязчивые мысли
  • Зависимости (алкогольная, наркотическая, игровая, компьютерная)
  • Нарушения пищевого поведения (анорексия, булимия)
  • Фобии, панические атаки
  • Самоповреждение
  • Суицидальное поведение
Если вы испытываете дискомфорт, но не понимаете, что именно с вами происходит, не волнуйтесь: я проведу диагностику, выслушаю и проанализирую ваши жалобы, и при необходимости перенаправлю вас к профильному специалисту.
Как проходит консультирование?

На первой сессии

Вы делитесь своими переживаниями. Я провожу диагностику и задаю уточняющие вопросы, чтобы лучше понять причину и суть проблемы.


Вместе мы определяем, с чем будем работать в первую очередь и как сможем оценивать прогресс.

После встречи
Я отправляю вам контракт, где зафиксированы условия нашего сотрудничества: сколько длится сессия, как отменить / перенести встречу и др.

Дальнейшая работа

Я рекомендую проводить сессии раз в неделю - это оптимальная частота для достижения результатов.

Возможен формат очно в кабинете в центре Белграда или онлайн.
Важно помнить, что каждый запрос уникален, и на проработку глубинных проблем может требоваться достаточно много времени. Однако, зачастую первые позитивные изменения и улучшение самочувствия заметны уже после 1-3 сессий.

Я буду рядом, чтобы поддерживать и направлять вас на каждом этапе ♥

Отзывы клиентов

Все сообщения публикуются анонимно и с согласия авторов.

Мой вебинар «Перехитрить мозг: как преодолеть психологические барьеры»
  1. Почему человеку нужен человек с точки зрения доказательной психотерапии?
  2. Как сделать мозг нашим помощником в построении коммуникации?
  3. Как работает самосбывающееся пророчество и что делать, чтобы оно перестало сбываться?
Услуги и цены
Оплата производится в EUR или по актуальному курсу в USD, RUB, RSD.
Онлайн консультация (60 минут)
55€
Онлайн консультация (90 минут)
85€
Очная консультация (60 минут)
65€
Очная консультация (90 минут)
95€
Записаться
Что делать, если у меня сейчас нет возможности пойти к психологу, а помощь нужна?
Для таких случаев я создала Пособие самопомощи.
Пособие самопомощи
"Развод, переезд, увольнение и другие кризисы, к которым нас не готовили"
499
р.
599
р.
ДОБАВИТЬ В КОРЗИНУ
Это электронное пособие в формате PDF, вы получите его на почту сразу после оплаты.

  • 15 эффективных техник для улучшения самочувствия в периоды жизненных трудностей и кризисов.
  • Не требует присутствия психолога, все техники можно выполнять самостоятельно.
  • Пошаговые инструкции с примерами и моими рекомендациями.

БУДЕТ ПОЛЕЗНО ПРИ:
  • тревоге, стрессе
  • интенсивных негативных эмоциях
  • неуверенности в себе, высокой самокритике
  • кризисном периоде (расставании, переезде, потере работы и др.)
Записаться на консультацию
Telegram WhatsApp Viber
Самозанятый Пономарёва Дарья Александровна
ИНН 774343762502
+79800181538
dariaponom95@gmail.com

Правовые документы
Made on
Tilda