Made on
Tilda
Применяйте эти техники при ощущении тревоги 7 дней подряд и фиксируйте свои наблюдения в трекере. Заполняйте данные о каждой использованной технике, чтобы оценить ее эффективность.
Оценка тревоги: 0 — полное спокойствие, 10 — сильное беспокойство.
Ваши данные автоматически сохраняются в этом браузере и видны только вам.
| Дата | Техника | Тревога до техники (0-10 баллов) | Тревога после техники (0-10 баллов) | Наблюдения |
|---|